Likopen – niedoceniany przeciwutleniacz dla Twojego zdrowia
Likopen to naturalny barwnik, który nadaje czerwony kolor owocom takim jak pomidory, arbuz, różowe grejpfruty i czerwone papryki. Ten silny antyoksydant należy do grupy karotenoidów i od lat przyciąga uwagę naukowców dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom. W opinii publicznej, czy mediach próżno szukać wielu wzmianek zarówno o likopenie, jak i jego wpływu na organizm człowieka. Przy codziennej suplementacji, zwłaszcza zimą, bardzo często przy preparatach witaminowych, zapominamy że ilość spożywanych owoców i warzyw w różnych formach znaczne spada, a nasz organizm potrzebuje likopenu w takim samym stopniu, jak w okresie letnim. Odpowiednia suplementacja likopenu to przede wszystkim nasza polisa zdrowotna, którą powinniśmy regularnie odnawiać by zapobiec poważnym konsekwencją zdrowotnym w przyszłości.
Właściwości i Korzyści Zdrowotne
Likopen pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu i poprawia zdrowie naczyń krwionośnych. Badania wskazują, że osoby regularnie spożywające produkty bogate w likopen mogą mieć mniejsze ryzyko chorób serca. To bardzo istotny aspekt, szczególnie i osób w grupie ryzyka. Dodatkowo, likopen pomaga regulować prawidłowe ciśnienie krwi. Odpowiednia suplementacja przez osoby borykające się z wahaniami ciśnienia tętniczego może prowadzić do możliwości zaprzestania stosowania innych wyrobów leczniczych, od których przyjmowania byli zależni przez wiele lat.
Działanie przeciwnowotworowe
Najbardziej znanym działaniem likopenu jest jego potencjał w redukcji ryzyka niektórych rodzajów nowotworów, szczególnie raka prostaty, płuc i żołądka. Działa on jako przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki, które uszkadzają DNA komórek i przyczyniają się do rozwoju raka. Oczywiście, dużym nadużyciem byłoby stwierdzenie, iż regularna suplementacja likopenu działa jak lekarstwo w walce z nowotworami, natomiast może mieć kluczowe znaczenie w wsparciu procesu leczenia, wyznaczonego przez lekarzy. Jak wskazują dane Krajowego Rejestru Nowotworów, w Polsce na raka choruje około 1,2 miliona osób, a choroby powstałe na bazie komórek nowotworowych są przyczyną 25% wszystkich zgonów w kraju, w tym 33% przedwczesnych, w grupie wiekowej 20-44 i 50% w grupie 45-64. To pokazuje jak ogromne znaczenie ma profilaktyka zarówno w badaniach, jak i przyjmowaniu składników ograniczających ryzyko zachorowao, zwłaszcza jeśli mamy dostępne naturalne produkty wspomagające nasz organizm na tej płaszczyźnie zdrowia.
Poprawa zdrowia skóry
Likopen ma właściwości ochronne przed promieniowaniem UV, które może powodować starzenie się skóry oraz nowotwory skóry. Stosowanie produktów z likopenem, a także suplementacja tym antyoksydantem, mogą zwiększyć naturalną ochronę skóry przed słońcem. Podczas upalnych dni, powszechnie stosowaną ochroną przeciwko promieniowaniu UV są kremy z filtrem. Warto jednak podkreślić, że chronią one jedynie wierzchnie warstwy skóry. Dodatkowo, bardzo rzadko udaje nam się pokryć całą powierzchnię skóry, narażoną na działanie promieni słonecznych. Likopen jako podstawa suplementacji pomaga chronić skórę od wewnątrz, zwłaszcza w miejscach gdzie inne środki ochrony działają niewystarczająco. Następstwem prawidłowej ochrony jest ochrona przed jej starzeniem. Mając to na uwadze, przy codziennej pielęgnacji, zarówno tej porannej jak i wieczornej,powinniśmy także pamiętad o przyjęciu porcji likopenu. Taka profilaktyka tylko spotęguje działanie kosmetyków używanych do codziennej pielęgnacji ciała.
Wsparcie dla oczu
Likopen wspomaga zdrowie oczu poprzez ochronę siatkówki przed stresem oksydacyjnym. Regularne spożywanie likopenu może pomóc w profilaktyce chorób oczu, takich jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej. Nasze oczy coraz częściej narażone są na agresywne bodźce z zewnątrz. Rozwój technologii i dostęp do ekranów i promieniowania z nimi związanego cały czas rośnie. Niegdyś jedynie komputery, teraz poprzez telefony, tablety czy telewizory w znaczny sposób degradują nasz wzrok, a oko przez coraz dłuższy czas w ciągu dnia musi radzić sobie z negatywnym dla nas światłem. Regularna suplementacja likopenu wspomaga nasze oczy, dlatego jest rekomendowana dla osób pracujących z ekranem lub mających z nim kontakt przez większość część dnia.
Jak Spożywać Likopen?
Likopen jest najlepiej przyswajalny przez organizm w obecności tłuszczów, dlatego warto spożywać go w postaci przetworzonej, np. w sosach pomidorowych czy keczupach, które są zwykle przygotowywane z dodatkiem oliwy lub w formie suplementów, w trakcie spożywania posiłków. Przetworzone pomidory mają więcej biodostępnego likopenu niż świeże, dlatego często używa się ich jako głównego źródła tego składnika. Niestety spożywanie codziennie produktów na bazie pomidorów może wzbudzić monotonie w codziennym jadłospisie i niechęć do tego rodzaju produktów. W przypadku posiłków, których składniki nie są bogate w likopen, warto dodać go w formie suplementów by mieć pewność, że nasze oczy, serce czy wątroba nadal zachowają swoją naturalną ochronę.
Suplementacja Likopenu
Dla osób, które nie spożywają wystarczających ilości likopenu z dietą, dostępne są suplementy diety. Trzeba jednak pamiętać, że przed ich rozpoczęciem warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować odpowiednią dawkę i sprawdzić ewentualne przeciwwskazania. Należy także pamiętać, że suplementy diety nigdy nie mogą zastąpić bogatej i zróżnicowanej diety opartej na produktach spożywczych dostępnych na co dzień. Dbajmy o zróżnicowany jadłospis i różnorodność posiłków, a mikroskładniki w produktach medycznych suplementujmy dodatkowo. Jeśli jednak produkty bogate w likopen nie stanowią naszej ulubionej grupy w kuchni, poszukujmy suplementów z naturalnym składem, a nie przetworzonych lub z dodatkiem chemicznych wypełniaczy.
Podsumowanie
Likopen to wyjątkowy składnik odżywczy, który oferuje liczne korzyści zdrowotne, zwłaszcza w profilaktyce chorób przewlekłych. Dodanie go do codziennej diety poprzez spożywanie bogatych w niego owoców i warzyw lub suplementację może być krokiem w stronę poprawy zdrowia i długowieczności. Ten naturalny przeciwutleniacz nie tylko wspiera zdrowie serca, skóry i oczu, ale również pomaga chronić przed nowotworami. Poszukując dodatkowego źródła likopenu, zawsze szukaj produktów naturalnych, które w składzie m
Najnowsze artykuły
